J E L S Z A V A M ?
MEGBÍZHATÓ BOLT
Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
Szavazatod számít!
Próbálta már? ÚJ POTENCIANÖVELŐK a MARATON importőrétől: EROTON, EXTRAMIN, HERKULES, Kinger
IGEN
NEM, de ki akarom próbálni
NEM, de nem is akarom kipróbálni

reg
500

facebook
K e d v e n c e k
BANKKÁRTYA
L Á T O G A T Ó K
0
1
8
8
7
9
7

Vitamin B3 (Niacin)


A niacin vízben oldódó vitamin, régebben PP-faktornak (Pellagra-Preventív) hívták, ma többször találkozhatunk vele nikotinsavamid, nikotinamid, niacinamid néven is. Főleg a szöveti oxido-reduktív folyamatokban vesz részt. Szintén képes a szervezetben képződni, a triptofán nevű aminosavból.


Sorrend:


Sorrend:

Mihez szükséges?

  • Kémiai reakciók
  • Szénhidrát-anyagcsere
  • Fehérje-anyagcsere
  • Zsíranyagcsere

Mennyi szükséges belőle?

Szintén alkalmazzák a tápanyagbeviteltől függő meghatározást is, hiszen az anyagcsere fontos szereplője. 1000 kJoule energiára1,6 mg bevitelt javasolnak. A kukoricában olyan anyag található, amely a niacin hatását gátolja.

.

Miben található meg?

Legjobb niacinforrásaink a hús, máj, vese, hal, tojás, élesztő, szárazhüvelyesek, zöldségfélék és a barna kenyér.

.

Napi szükséglet / adagolás
életkor szükséglet
(milligramm)
férfi
Félévesnél fiatalabb 6
7-12 hónap 8
1-3 év 9
4-6 év 11
7-10 év 16
11-14 év 15 18
15-18 év 15 18
19-30 év 15 18
31-60 év 15 18
60 év felett 15 18
szükséglet
(milligramm)
férfi
Várandósság 17 -
Szoptatás 20 -
Nehéz fizikai munka - 20
Stressz 19
Dohányzás 15 18
Alkohol fogyasztás 20
Menopauza 15 -
A hiány és többlet hatása
.

Hiányállapotok

Niacin hiányában a pellagra nevű betegség fejlődhet ki, amely bőrártalmakkal, a nyelv gyulladásával, rendellenes bélrendszeri és idegrendszeri működéssel jár.

.

Túladagolás

Vízoldható vitamin lévén nem lehet túladagolni.

.

Forrás: www.hazipatika.com

 


Webáruház készítés
Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint.