J E L S Z A V A M ?
MEGBÍZHATÓ BOLT
Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
Szavazatod számít!
Próbálta már? ÚJ POTENCIANÖVELŐK a MARATON importőrétől: EROTON, EXTRAMIN, HERKULES, Kinger
IGEN
NEM, de ki akarom próbálni
NEM, de nem is akarom kipróbálni

reg
500

facebook
K e d v e n c e k
BANKKÁRTYA
L Á T O G A T Ó K
0
1
8
8
7
9
7

Vitamin H (Biotin)


A biotin vízben oldódó vitamin, legalább ennyire elterjed elnevezése a H-vitamin is. Érdekessége, hogy molekulája ként tartalmaz. A szervezetben leginkább az anyagcserében részt vevő különböző enzimek alkotórészeként szerepel. Tulajdonképpen ez a vitamin is termelődik a bélflórában, ezért szükséges mennyiségét és hiányállapotát nehéz meghatározni.


Sorrend:

FORCAPIL kapszula - 180 db
10 380 Ft
  db    Kosárba

Sorrend:

Mihez szükséges?

  • Fehérje-anyagcsere>
  • Szénhidrát-anyagcsere
  • Aminosav-anyagcsere
  • Koleszterin-anyagcsere

Mennyi szükséges belőle?

A biotin szintén rosszul szívódik fel az emberi szervezetben: mintegy fele hasznosul csak annak a mennyiségnek, amit a táplálkozásunkkal veszünk fel. Érdekes és fontos dolog, hogy a tojásfehérjében olyan anyagok találhatóak, melyek a biotin felszívódását rontják. A hiányállapothoz vezető jelenség már akkor is fellép, ha a napi fehérjebevitel megközelítőleg 30%-a tojásfehérjéből származik.

.

Miben található meg?

Legjobb biotinforrásaink a máj, a vese, a tojássárgája, az élesztő, a karfiol, a dió- és mogyorófélék. A gabonafélék - főleg a búza - szintén tartalmaznak biotint, de ez kötött formában van jelen, és nem szívódik fel. A gyümölcsök és a húsfélék igen keveset tartalmaznak ebből a vitaminból.

.

Napi szükséglet / adagolás
életkor szükséglet
(milligramm)
férfi
Félévesnél fiatalabb 0,3
7-12 hónap 0,6
1-3 év 1,6
4-6 év 1,1
7-10 év 1,4
11-14 év 1,4 1,7
15-18 év 1,5 2
19-30 év 1,6 2
31-60 év 1,6 2
60 év felett 1,6 2
szükséglet
(milligramm)
férfi
Várandósság 1,9 -
Szoptatás 1,8 -
Nehéz fizikai munka - 2
Stressz 2,2
Dohányzás 1,7 2
Alkohol fogyasztás 2,2
Menopauza 1,6 -
A hiány és többlet hatása
.

Hiányállapotok

Biotin hiányában bőr és az ajkak gyulladásos megbetegedése lép fel, illetve megfigyelhető a szőrzet kihullása és a nemi vágy csökkenése is. Általánosan jellemző a lehangoltság, étvágytalanság, vérszegénység, érzészavarok, koleszterinsznt-emelkedés.

.

Túladagolás

Vízoldható vitamin lévén nem lehet túladagolni.

.

Forrás: www.hazipatika.com

 


Webáruház készítés
Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint.