J E L S Z A V A M ?
KATEGÓRIÁK, AKCIÓK
m e g b í z h a t ó
Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
MINDEN SZÁLLÍTÁS: 0 Ft

ingykir

SZÁLLÍTÁSI DÍJ: 0 Ft

ingy

pack

SZÁLlítás: 799 Ft-tól

ingy

l e g j o b b _ á r
S Z A V A Z Á S
Ön tudta, hogy minden termékre INGYENES a SZÁLLÍTÁS 10.000 Ft-tól?
IGEN
NEM

man

fogyba

B a n k k á r t y a
L Á T O G A T Ó K
0
2
3
5
1
8
6

Vitamin H (Biotin)


A biotin vízben oldódó vitamin, legalább ennyire elterjed elnevezése a H-vitamin is. Érdekessége, hogy molekulája ként tartalmaz. A szervezetben leginkább az anyagcserében részt vevő különböző enzimek alkotórészeként szerepel. Tulajdonképpen ez a vitamin is termelődik a bélflórában, ezért szükséges mennyiségét és hiányállapotát nehéz meghatározni.


Sorrend:

FORCAPIL kapszula - 180 db
10 990 Ft
  db    Kosárba

Sorrend:

Mihez szükséges?

  • Fehérje-anyagcsere>
  • Szénhidrát-anyagcsere
  • Aminosav-anyagcsere
  • Koleszterin-anyagcsere

Mennyi szükséges belőle?

A biotin szintén rosszul szívódik fel az emberi szervezetben: mintegy fele hasznosul csak annak a mennyiségnek, amit a táplálkozásunkkal veszünk fel. Érdekes és fontos dolog, hogy a tojásfehérjében olyan anyagok találhatóak, melyek a biotin felszívódását rontják. A hiányállapothoz vezető jelenség már akkor is fellép, ha a napi fehérjebevitel megközelítőleg 30%-a tojásfehérjéből származik.

.

Miben található meg?

Legjobb biotinforrásaink a máj, a vese, a tojássárgája, az élesztő, a karfiol, a dió- és mogyorófélék. A gabonafélék - főleg a búza - szintén tartalmaznak biotint, de ez kötött formában van jelen, és nem szívódik fel. A gyümölcsök és a húsfélék igen keveset tartalmaznak ebből a vitaminból.

.

Napi szükséglet / adagolás
életkor szükséglet
(milligramm)
férfi
Félévesnél fiatalabb 0,3
7-12 hónap 0,6
1-3 év 1,6
4-6 év 1,1
7-10 év 1,4
11-14 év 1,4 1,7
15-18 év 1,5 2
19-30 év 1,6 2
31-60 év 1,6 2
60 év felett 1,6 2
szükséglet
(milligramm)
férfi
Várandósság 1,9 -
Szoptatás 1,8 -
Nehéz fizikai munka - 2
Stressz 2,2
Dohányzás 1,7 2
Alkohol fogyasztás 2,2
Menopauza 1,6 -
A hiány és többlet hatása
.

Hiányállapotok

Biotin hiányában bőr és az ajkak gyulladásos megbetegedése lép fel, illetve megfigyelhető a szőrzet kihullása és a nemi vágy csökkenése is. Általánosan jellemző a lehangoltság, étvágytalanság, vérszegénység, érzészavarok, koleszterinsznt-emelkedés.

.

Túladagolás

Vízoldható vitamin lévén nem lehet túladagolni.

.

Forrás: www.hazipatika.com

 


Webáruház készítés