J E L S Z A V A M ?
Az oldalon felnőtt tartalom is található! Ezért csak 18 éven felüliek léphetnek be!

redl

13.592-15.990 Ft

799

DIABLO2
2.168-2.550 Ft/2 db
spx
2.168-2.550 Ft/2 db
xxl2
2.448-2.880 Ft/2 db
gp

2.384-2.900 Ft/2 db

tornado

3.060-3.600 Ft/2 db
vir
3.587-4.220 Ft/4 db

3.587-4.220 Ft/4 db
ingen
3.587-4.220 Ft/4 db

DIABLO6

4.242-4.990 Ft/6 db
xxl4
4.437-5.220 Ft/4 db

long love

6.120-7.200 Ft/4 db
maraton10

7.548-8.880 Ft/8 db

Szavazatod számít!
Ön vett már máshol hatástalan potencianövelőt?
IGEN
NEM
MEGBÍZHATÓ BOLT
Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
L Á T O G A T Ó K
0
1
8
0
2
7
9

Kalcium


A kalcium az emberi szervezetben legnagyobb mennyiségben megtalálható ásványi anyag, hiszen a csontok tömegéből 0,75-1,2 kg tiszta kalcium. A kalcium mintegy 99%-a található a csontokban és fogakban, ahol a foszfáttal együtt kalcium foszfát só formájában található, a fennmaradó része a sejtekben és a sejtek közötti térben szabadon van. A kalcium-foszfát kristályok adják a csontok és a fogak keménységét, amíg a szabadon maradó mintegy tíz grammnyi kalciumnak döntő fontossága van az izmok, az idegrendszer, a váralvadás ás néhány enzim működésében.


Sorrend:


Sorrend:

Mihez szükséges?

  • Csontok, fogak felépülése
  • Idegrendszer működése
  • Izmok összehúzódása
  • Enzimek működése
  • Véralvadás

Mennyi szükséges belőle?

A kalcium felszívódása nem túl jó, átlagosan 20-40% között mozog, és sok tényező befolyásolja. Az elsők között van a szervezet D-vitamin ellátottsága, a táplálékban lévő fehérjemennyiség, a táplálék áthaladása a gyomor-bélrendszeren, és az elfogyasztott élelmiszerek különböző (például oxál-) savtartalma.

.

Miben található meg?

Az összetétel és a felszívódás szempontjából is tekintve a legjobb kalciumforrásaink a tej és a tejtermékek. Növényi eredetű élelmiszereinkből a kalcium rosszul szívódik fel, kivéve az olajos magvakat, melyek jelentős kalciumforrások.

 

Napi szükséglet / adagolás
életkor szükséglet
(milligramm)
férfi
Félévesnél fiatalabb 300
7-12 hónap 400
1-3 év 500
4-6 év 600
7-10 év 700
11-14 év 1300
15-18 év 1300
19-30 év 1000
31-60 év 1000
60 év felett 1300
szükséglet
(milligramm)
férfi
Várandósság 1200 -
Szoptatás 1000 -
Nehéz fizikai munka - 1000
Stressz 1000
Dohányzás 1000
Alkohol fogyasztás 1000
Menopauza 1500 -
A hiány és többlet hatása
.

 

Hiányállapotok

Kalcium hiányában gyermekeknél a fejlődés, és kifejezetten a csontok növekedésének zavara, mentális zavarok, az idegrendszer és az izmok fejlődésének problémái léphetnek fel. Felnőtteknél az izmok fokozott görcskészsége, a csontok törékennyé válása léphez fel. Hosszan tartó kalciumban és D-vitaminban szegény táplálkozás, valamint a nem megfelelő mennyiségű mozgás az arra érzékenyeknél könnyen csontritkuláshoz vezet.

.

Túladagolás

Napi 2-3000 mg kalcium bevitele elősegíti a székrekedést, csökkenti a vas és a cink felszívódását és vesekőképződéshez vezethet.

.

Forrás: www.hazipatika.com


Webáruház készítés
Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint.